8/24（木）、渋谷区役所15階にて「渋谷フレイル予防フェア2023」を開催しました！
たくさんの方にご来場いただきました。当日の様子をご紹介します。

第１部 基調講演

第１部の基調講演では、東京都健康長寿医療センター副院長・フレイル予防センター長・健康長寿医療研修センター長 荒木 厚先生より「健康長寿をめざすフレイル予防のすべて」をテーマにお話をいただきました。
フレイルとは、一体どのような状態のことなのか。 フレイルを予防するために「食事・運動・社会参加」の大切さや日頃から取り入れられるフレイル予防の工夫をお話しいただきました。

特別教室

特別教室では、多彩なゲストをお迎えし、実際に身体を動かしながら、フレイル予防につながる体操教室を開催しました。

渋谷区取り組み紹介

渋谷区では、1年を通して様々な「フレイル予防」に関する事業を実施しています。講演会前には、渋谷区介護予防・フレイル予防推進員 御代川氏、山本氏より、渋谷区のフレイル予防に関する取り組みについてご紹介いただきました。

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ボイスサイズ®

喉トレ（のどトレ）、舌トレ（したトレ）、肺トレ（はいトレ）を組み合わせた全く新しい発声エクササイズ ボイスサイズ®を風船を使用したり、音楽に合わせながら体験しました。

FC東京の体操教室

FC東京普及部の田中 三千太郎コーチと寺田 康浩コーチをお招きし、じゃんけんを用いたゲームや、紐渡しリレーなどシニア向けの体操教室を実施しました。

ダイヤモンド体操

渋谷区のオリジナル体操 ダイヤモンド体操を開発した一般社団法人日本マッスル＆フィットネス協会ジェネラルマスタートレーナー 新谷幸三氏をお迎えし、ダイヤモンド体操の基礎を学んだあと、会場の皆様と一緒に体験しました。
渋谷区名誉区民 井上順氏も飛び入り参加し、参加者の方々にも語りかけながらの体操教室となりました。

渋谷区名誉区民 井上順さんのフィンガーペイント

井上順氏がコロナ禍ではじめた、指だけで絵を描く「フィンガーペイント」を皆さんの前で実践し、作品を披露しました。参加者の方も井上さん指導のもと、フィンガーペイントを体験できる、特別なプログラムとなりました。

体験ブース

eスポーツ（ミニゲーム）

誰もが簡単なボタン操作で遊ぶことができるミニゲームの他、太鼓の達人やぷよぷよなど、お馴染みの「eスポーツ」で白熱しながらチャレンジしました。

ボッチャ体験

子どもから大人まで一緒に楽しむことができるユニバーサルスポーツ「ボッチャ」を、簡単なルールのミニゲーム形式で体験しました。

フレイルチェックブース

自身のフレイル度をチェックし、日本サルコペニア・フレイル学会よりお越しいただいたフレイル指導士より結果へのアドバイスを受けることができるブースを設けました。

歩行姿勢測定

6m歩くだけで、自身の「歩行年齢」を測定することができ、歩行姿勢の良いところ・注意するところがわかります。

最新のMR技術を活用した脳トレ

現実空間に仮想映像が浮かび、ゲーム感覚で楽しむ新感覚の脳トレを体験しました。

お口の健康からはじめるフレイル予防

口腔ケアの重要性や、口腔ケアグッズについてご紹介しました。

渋谷フレイル予防パネル展

渋谷区では、1年を通して様々な「フレイル予防」に関する事業を実施しています。
渋谷区で実施してている「フレイル予防」に関する事業やサービスについてパネル展示で詳しくご紹介しました。

スタンプラリー

体験ブースを巡って、スタンプを3つGETした方には、口腔ケアグッズをプレゼントしました。

クイズラリー

会場内に3箇所設置しているクイズラリーパネルに解答することで、フレイルに関する知識を深めました。

渋谷区では、フレイル予防に関する取り組みを多数実施しています！これからも”楽しく”フレイル予防を発信していきたいと思います。たくさんのご来場ありがとうございました！