お知らせ
「フレイル予防キャラバン〜FC東京＆ミズノによるシニア向け体操プログラム」開催決定
地域の交流施設を訪問する「渋谷フレイル予防キャラバン」。2024年1月の開催が決定しました！
特別教室や体験会を通してフレイルを正しく理解し、「介護予防」「閉じこもり予防」「健康づくり」を
始めるきっかけを提供します。
フレイル予防キャラバン 開催概要
２０２４年１月２９日（月） 児童青少年センター フレンズ本町
開催時間：10:00〜15:00
会場詳細：地下２階 アリーナ
プログラム詳細
▶︎ 特別教室（事前申込制）
| 時間 | 特別教室 | 定員 |
| 10:00-10:30 | FC東京の体操教室 | 10人 |
| 11:00-11:30 | ミズノのラララサーキット・ライト | 10人 |
| 12:30-13:00 | FC東京の体操教室 | 10人 |
| 14:00-14:30 | ミズノのラララサーキット・ライト | 10人 |
●FC東京の体操教室
サッカー・Jリーグで活躍する FC東京普及部のコーチが、男女問わず
どなたでもできるシニア向けの体操教室を実施します！
ボールを使って楽しく体を動かしてみませんか？
●ミズノのラララサーキット・ライト
自体重を使った筋力トレーニングと、有酸素運動であるリズム体操を交互に行う楽しいサーキットエクササイズです。
デュアルタスク運動で身体も脳も活性化します！
※持ち物：飲み物
※会場内に着替え場所はございません。特別教室へ参加の際は、運動できる服装でお越しください。
【特別教室】へのお申し込みはこちらから
申込受付開始：2023年12月18日（月）10:00〜 先着順／複数の特別教室に申込可
▶︎ 体験会（事前申込不要）
●ミズノの歩行タイプ・歩行能力測定 ※12:00-13:00 はクローズ
自身の歩行の姿勢を測定し、歩き方の特徴を分析することで、
よく使う大事な筋肉をピンポイントでトレーニングすることができます。
● その他 体験会プログラム
フレイル予防に関するパネル展示や、渋谷区の取り組みの紹介等も
実施予定
▶︎ 渋谷のラジオ特別番組放送決定！
